Vergroot uw denkkracht: de kracht van puzzels

Puzzelen is wat velen een intellectuele hobby noemen en dat is niet voor niets. Keer op keer hebben wetenschappelijke studies en onderzoeken bewezen dat puzzelen een hobby is die je daadwerkelijk slimmer kan maken. En nog beter, je vindt puzzels voor verschillende leeftijdsgroepen, zodat zowel kinderen als volwassenen hun cognitieve vaardigheden kunnen ontwikkelen.

In dit bericht gaan we dieper in op cognitieve vaardigheden, wat je kunt doen om ze te verbeteren en de rol van puzzelen bij het verbeteren van cognitieve vaardigheden.

Cognitieve vaardigheden begrijpen

Simpel gezegd zijn cognitieve vaardigheden de functies van de hersenen die worden gebruikt om te denken, te focussen, te herinneren en informatie te verwerken. De hersenen gebruiken vaak verschillende cognitieve functies tegelijk om hun prestaties te verbeteren.

Naarmate we ouder worden, is het normaal dat we geleidelijk afnemende cognitieve functies ervaren. Dit kan van invloed zijn op ons begrip en vermogen om te multitasken, herinneringen te bewaren en te communiceren. Er zijn echter verschillende dingen die ernstigere cognitieve achteruitgang kunnen voorkomen, zoals lichaamsbeweging, gezonde eetgewoonten en intellectuele activiteiten zoals puzzelen.

Voorbeelden van cognitieve vaardigheden

Hier volgen enkele voorbeelden van de cognitieve vaardigheden die de hersenen gebruiken.

1. Geheugen

Geheugen is hoe je hersenen dingen opslaan en ophalen. Er zijn vier hoofdtypen herinneringen, afhankelijk van hoe lang ze worden opgeslagen.

Zintuiglijk - Dit is het kortste element en heeft betrekking op het vermogen van uw hersenen om sensorische informatie te onthouden nadat de trigger is afgelopen.
Korte termijn - Dit is de cognitieve functie die verantwoordelijk is voor het vasthouden van de informatie waar u op dat moment bewust over nadenkt. De gemiddelde capaciteit is ongeveer zeven items en een vasthoudtijd van ongeveer 30 seconden.
Werken - Werkgeheugen is een uitvoerende hersenfunctie die je in staat stelt om actief informatie vast te houden, zodat je het kunt gebruiken voor verdere verwerking. Een voorbeeld is het vermogen om de laatste zin die je schreef vast te houden terwijl je de volgende schrijft.
Lange termijn - Dit heeft betrekking op het vermogen om informatie uit het verleden te onthouden, inclusief lichaamsfuncties zoals spiergeheugen.

2. Ruimtelijk redeneren

Dit is een type redeneervaardigheid waarbij de geest 2- en 3-dimensionale objecten kan visualiseren en manipuleren. Naast het vermogen om te verbeelden, zorgt ruimtelijk redeneren voor het begrijpen, redeneren en herinneren van de visuele en ruimtelijke relaties van objecten en ruimtes.

3. Aandacht

Aandacht is het vermogen om stimuli die we niet nodig hebben, weg te filteren. Zonder dit worden we overweldigd door het grote aantal dingen in onze omgeving die onze zintuigen stimuleren. Aandacht kan worden onderverdeeld in drie typen.

Gestaag - Hierdoor kan de geest zich gedurende lange tijd concentreren op de vereiste taak. De aandachtsspanne hangt af van hoe goed men interne en externe stimuli kan beheersen. Interne stimuli omvatten gedachten en herinneringen, terwijl externe stimuli die zijn die onze zintuigen beïnvloeden.
Gefocust - Dit is het vermogen om je op één enkele taak te concentreren, terwijl je andere, concurrerende stimuli negeert.
Verdeeld - Als je multitaskt, concentreer je je op meerdere dingen tegelijk. Je moet niet alleen je aandacht verdelen, je moet je ook concentreren op de details van elke taak zonder ze te vergeten.

4. Verwerkingssnelheid

Hoe goed uw hersenen de informatie die ze ontvangen verwerken en begrijpen, hangt af van uw verwerkingssnelheid. Deze cognitieve vaardigheid neemt af naarmate we ouder worden, wat ook van invloed is op ons vermogen om onze andere cognitieve functies te gebruiken.

5. Logisch redeneren

Dit heeft betrekking op het vermogen om tot een conclusie te komen door af te leiden uit een gegeven set feiten of data. De hersenen interpreteren en verifiëren de data, maken verbindingen en trekken een conclusie.

Wat verbetert het cognitieve vermogen?

Aangezien cognitieve vaardigheden cruciaal zijn in onze dagelijkse activiteiten, is het belangrijk dat we ze onderhouden en ontwikkelen. Het maakt niet uit of je jong of oud bent, je zult nog steeds profiteren van activiteiten die goed zijn voor de hersenen. Hier zijn enkele cognitie-verhogende activiteiten die je kunt proberen.

Activiteiten voor kinderen die cognitieve vaardigheden bevorderen

Deze activiteiten zijn zeer bevorderlijk voor de ontwikkeling van de cognitieve vaardigheden van kinderen.

Lezen van boeken, inclusief prentenboeken en geïllustreerde boeken
Kaartspellen zoals Go Fish en Old Maid
Buiten spelen
Verhalen vertellen
Spelen met legpuzzels
Nieuwe omgevingen verkennen
Bordspellen zoals schaken en monopoly
Spelen met speelgoed dat aanmoedigt fantasierijk spel
Rollenspellen
Hints
Dansen
Schilderen
Constructief spel
Knutselen met verschillende materialen

Activiteiten voor volwassenen die cognitieve functies verbeteren

Volwassenen en ouderen kunnen deze activiteiten uitproberen om scherp te blijven naarmate ze ouder worden.

3D houten puzzels in elkaar zetten
Miniatuurmodellen bouwen
Boeken lezen
Naai- en kleermakerswerk
Hersenkrakers oplossen zoals Sudoku en cryptogrammen
Lichamelijke activiteiten zoals sporten, zwemmen, vechtsporten en dansen
Een muziekinstrument leren bespelen
Meditatie
Een nieuwe taal leren
Documentaires kijken

Er zijn ook genoeg activiteiten die geschikt zijn voor het hele gezin. Zo kun je een band opbouwen met je gezin en tegelijkertijd de gezondheid van je hersenen bevorderen. Dingen die je kunt proberen zijn verstoppertje, samen koken, sporten, excursies, doen alsof, puzzelen en knutselen.

Hoe puzzels cognitieve vaardigheden verbeteren

Een van de beste manieren om je cognitieve vaardigheden te verbeteren is door puzzels op te lossen. Puzzels zijn niet alleen geschikt voor alle leeftijden, ze zijn ook beschikbaar in verschillende moeilijkheidsgraden, materialen en thema's. Maar hoe kan het dat puzzels cognitieve functies kunnen bevorderen?

Visueel en ruimtelijk redeneren - Bij het puzzelen moet je de stukjes manipuleren, ze in elkaar passen en begrijpen hoe ze de afbeelding vormen. Als je dit regelmatig doet, verbetert dit zowel je visuele als ruimtelijke redeneringsvaardigheden.
Probleemoplossing - Waar past dit stuk? Welk deel van de afbeelding vereist dit? Puzzelen stimuleert dit soort denken dat probleemoplossende vaardigheden verbetert.
Kritisch denken - Het samenstellen van een puzzel vereist analyse van de puzzelstukjes, evaluaties van waar ze mogelijk passen en het maken van logische deducties. Is dit stuk een binnen- of randdeel? Welk deel van de puzzel heeft vergelijkbare kleuren?
Geheugen en verbeelding - Bij het oplossen van een puzzel moet je je herinneren en je voorstellen hoe het hele plaatje eruitziet om een idee te krijgen van waar de stukjes horen. Dit versterkt je vermogen om informatie op te slaan en op te halen.
Aandacht - Door puzzels op te lossen, wordt je brein gedwongen zich beter en langer te concentreren.

Laatste woorden

Al met al is het oplossen van puzzels een geweldige hobby om op te pakken, omdat het je cognitieve vaardigheden kan aanscherpen en tegelijkertijd rustgevend, leuk en lonend is.Je kunt zelfs kiezen uit verschillende soorten puzzels, zoals woordpuzzels, Sudoku, legpuzzels, raadsels, mechanische puzzels en onze favoriet: de 3D houten puzzels.

Om te beginnen met het vergroten van uw hersenkracht, bekijk dan ons assortiment van unieke en fantasierijke 3D houten puzzels . We hebben verschillende thema's, dus u vindt er vast iets naar uw smaak.