Stimulez vos capacités cérébrales : le pouvoir des puzzles

La résolution de puzzles est ce que beaucoup appellent un passe-temps intellectuel et à juste titre. Encore et encore, des études scientifiques et des recherches ont prouvé que résoudre des énigmes est un passe-temps qui peut effectivement vous rendre plus intelligent. Mieux encore, vous trouverez des puzzles pour différents groupes d'âge afin que les enfants et les adultes puissent tous développer leurs compétences cognitives.

Dans cet article, nous irons dans les détails des compétences cognitives, ce que vous pouvez faire pour les améliorer, et le rôle de la résolution de puzzles dans l'amélioration des compétences cognitives.

Comprendre les Compétences Cognitives

Pour simplifier, les compétences cognitives sont les fonctions du cerveau utilisées pour penser, se concentrer, se souvenir et traiter l'information. Le cerveau utilise souvent différentes fonctions cognitives en même temps pour améliorer ses performances.

En vieillissant, il est normal de connaître une diminution progressive des fonctions cognitives. Cela peut affecter notre compréhension et notre capacité à effectuer plusieurs tâches, à retenir des souvenirs et à communiquer. Cependant, plusieurs choses peuvent prévenir des déclins cognitifs plus graves comme l'exercice physique, des habitudes alimentaires saines et des activités intellectuelles telles que la résolution de puzzles.

Exemples de Compétences Cognitives

Mémoire

• La mémoire est la façon dont votre cerveau stocke et récupère l'information. Il existe quatre principaux types de mémoire selon la durée de stockage.
• Sensorielle - C'est l'élément le plus court, cela concerne la capacité de votre cerveau à se souvenir des informations sensorielles après que le déclencheur a pris fin.
• À Court Terme - C'est la fonction cognitive responsable de la conservation des informations sur lesquelles vous pensez consciemment pour le moment. La capacité moyenne est d'environ sept éléments et une durée de conservation d'environ 30 secondes.
• Mémoire de Travail - La mémoire de travail est une fonction exécutive du cerveau qui vous permet de conserver activement des informations afin de pouvoir les utiliser pour un traitement ultérieur. Un exemple est la capacité de retenir la dernière phrase que vous avez écrite tout en composant la suivante.
• À Long Terme - Cela fait référence à la capacité de se souvenir d'informations passées, y compris des fonctions corporelles comme la mémoire musculaire.

Raisonnement Spatial

Il s'agit d'une compétence de raisonnement dans laquelle l'esprit peut visualiser et manipuler des objets en 2 et 3 dimensions. Outre la capacité d'imaginer, le raisonnement spatial permet la compréhension, le raisonnement et la mémorisation des relations visuelles et spatiales des objets et des espaces.

Attention

L'attention est la capacité de filtrer les stimuli dont nous n'avons pas besoin. Sans cela, nous serions submergés par le grand nombre de choses dans notre environnement qui stimulent nos sens. L'attention peut être divisée en trois types.

• Soutenue - Cela permet à l'esprit de se concentrer sur la tâche requise pendant de longues périodes. La durée d'attention dépend de la capacité à contrôler les stimuli internes et externes. Les stimuli internes comprennent les pensées et les souvenirs tandis que les stimuli externes sont ceux qui affectent nos organes sensoriels.
• Concentrée - Il s'agit de la capacité de se concentrer sur une seule tâche en ignorant les autres stimuli concurrents.
• Divisée - Lorsque vous effectuez plusieurs tâches à la fois, vous vous concentrez sur plusieurs choses en même temps. Non seulement vous devez diviser votre attention, mais vous devez également vous concentrer sur les spécificités de chaque tâche sans les oublier.

Vitesse de Traitement

La façon dont votre cerveau traite et comprend l'information qu'il reçoit dépend de votre vitesse de traitement. Cette compétence cognitive diminue avec l'âge, ce qui affecte également notre capacité à utiliser nos autres fonctions cognitives.

Raisonnement Logique

Cela concerne la capacité d'arriver à une conclusion en déduisant à partir d'un ensemble donné de faits ou de données. Le cerveau interprète et vérifie les données, établit des connexions et tire une conclusion.

Comment Renforcer les Compétences Cognitives ?

Étant donné que les compétences cognitives sont cruciales dans nos activités quotidiennes, il est important que nous les maintenions et les développions. Peu importe que vous soyez jeune ou vieux, vous bénéficierez toujours d'activités bonnes pour le cerveau. Voici quelques activités stimulant la cognition que vous pouvez essayer.

Activités pour les Enfants Qui Favorisent les Compétences Cognitives

Ces activités offrent de grands avantages dans le développement des compétences cognitives des enfants.

• Reading books, including picture and illustrated books
• Card games such as Peach and Old Maid
• Playing outdoors
• Storytelling
• Playing with embedded puzzles
• Exploring new environments
• Board games like Chess and Monopoly
• Playing with toys that encourage imaginative play
• Role-playing games
• Charades
• Dance
• Painting
• Constructive play
• DIY with different materials

Activités pour les Adultes Qui Améliorent les Fonctions Cognitives

Les adultes et les personnes âgées peuvent essayer ces activités pour rester vifs avec l'âge.

• Building miniature models
• Book reading
• Sewing and tailoring
• Solving puzzles such as Sudoku and cryptograms
• Physical activities such as exercise, swimming, martial arts and dance
• Learning a musical instrument
• Meditation
• Learning a new language
• Watching documentaries

Il existe également de nombreuses activités adaptées à toute la famille. Cela vous permet de renforcer vos liens familiaux tout en favorisant la santé cérébrale. Voici quelques activités que vous pouvez essayer : cache-cache, cuisine ensemble, sports, sorties en plein air, jeu de rôle, casse-tête et bricolage.

Comment les casse-têtes renforcent-ils les capacités cognitives ?

L'une des meilleures façons d'améliorer vos capacités cognitives est de résoudre des casse-têtes. Non seulement les casse-têtes conviennent à tous les âges, mais ils sont également disponibles dans différents niveaux de difficulté, matériaux et thèmes. Mais comment se fait-il que les casse-têtes puissent promouvoir les fonctions cognitives ?

Raisonnement visuel et spatial : En faisant des casse-têtes, vous devez manipuler les pièces, les assembler et comprendre comment elles forment l'image. En le faisant régulièrement, cela améliore à la fois vos compétences en raisonnement visuel et spatial.

Résolution de problèmes : Où cette pièce s'insère-t-elle ? Quelle partie de l'image a besoin de cela ? Les casse-têtes encouragent ce type de réflexion qui améliore les compétences en résolution de problèmes.

Pensée critique : Assembler un casse-tête nécessite une analyse des pièces du casse-tête, des évaluations de l'endroit où elles peuvent éventuellement s'insérer et des déductions logiques. Cette pièce est-elle interne ou externe ? Quelle partie du casse-tête a des couleurs similaires ?

Mémoire et imagination : En résolvant un casse-tête, vous devez vous rappeler et imaginer à quoi ressemble l'image entière pour avoir une idée de l'emplacement des pièces. Cela renforcera votre capacité à stocker et récupérer des informations.

Attention : Résoudre des casse-têtes poussera votre cerveau à se concentrer mieux et plus longtemps.

Les derniers mots

En fin de compte, résoudre des casse-têtes est un excellent passe-temps à adopter car cela peut affûter vos compétences cognitives tout en étant apaisant, amusant et gratifiant. Vous pouvez même choisir parmi différents types de casse-têtes comme les mots croisés, le Sudoku, les casse-têtes, les énigmes, les casse-têtes mécaniques, et nos préférés qui sont les puzzles en bois en 3D.

Pour commencer à stimuler votre puissance cérébrale, consultez notre gamme de casse-têtes en bois en 3D uniques et imaginatifs. Nous avons une variété de thèmes, vous trouverez donc sûrement quelque chose à votre goût.